Im Laufe des Lebens sinkt nicht nur die Fähigkeit der Zellen, sich selbst zu regenerieren, auch die Spermidinkonzentration in den Zellen nimmt ab. Was Spermidin für die Wissenschaft so interessant macht, ist seine besondere Funktion im Zellstoffwechsel: Es besitzt die Fähigkeit, die „Müllabfuhr“ der Zellen zu aktivieren. Besonders die Demenzforschung beschäftigt sich intensiv mit der Wirkung von Spermidin auf die Denk- und Merkfähigkeit.
Die gute Nachricht: Stellt man dem Körper zusätzliches Spermidin in Form von spermidinhaltigen Lebensmitteln zur Verfügung, kommt die ins Stocken geratene Autophagie wieder ins Laufen. Eine spermidinreiche Ernährung kann die Zellalterung verzögern und das Risiko für altersbedingte Erkrankungen positiv beeinflussen.
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Ashwagandha spielt eine zentrale Rolle in der ayurvedischen Medizin und in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und besitzt eine jahrtausendelange Tradition. Aktuelle Studien weisen auf ihre tonisierenden, entzündungshemmenden und leicht cholesterinsenkende Eigenschaften hin.
Insbesondere wird Ashwagandha für seine stärkende Wirkung und Fähigkeit zur Stressreduktion geschätzt. Die wirksamen Bestandteile von Ashwagandha sind Steroide, sogenannte Withanolide, und Alkaloide, die in der Wurzel vorkommen. Wissenschaftliche Studien bestätigen seine kräftigende Wirkung auf Körper und Psyche.
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Stress ist in der modernen Gesellschaft keine Randerscheinung. Im Gegenteil: Er ist allgegenwärtig. Von finanziellen Sorgen über Zeitdruck bis hin zu großer Verantwortung – die Ursachen sind individuell unterschiedlich und nicht immer auf den ersten Blick erkennbar.
Dass uns das hektische Alltagsleben von Zeit zu Zeit über den Kopf wächst, ist vollkommen normal und nicht weiter beunruhigend. Langfristiger Stress schadet allerdings unserer Gesundheit. Dem Volksmund sind dutzende mit Stress assoziierte Redewendungen bekannt, von denen Sie die eine oder andere bestimmt schon einmal gehört haben. „Das schlägt mir auf den Magen“, „Das geht mir an die Nieren“ oder „Die Haut ist der Spiegel der Seele“. Sie alle verdeutlichen, dass Dauerstress ernsthafte körperliche und psychische Krankheiten begünstigt.
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